Formda kalmak için gereken minimum egzersiz miktarı nedir?

Ağır programlarda tertipli fizikî aktivite için vakit bulmak güç olabilir, lakin haftada 150 dakika orta yoğunlukta idmanı kas güçlendirici aktivitelerle birleştirmek, daha güzel uyku, daha az dert, daha düşük kan basıncı ve kronik hastalık riskinin azalması üzere kıymetli sıhhat faydaları sunar.

Fenerbahçe’den yalanlama

Fenerbahçe'den flaş bir açıklama geldi. Sarı-lacivertliler, dönem başında yabancı VAR hakemi istemediklerine dair çıkan argümanları yalanladı. Kulüpten yapılan açıklamada şu sözler kullanıldı: ''Öncelikle dün “Galatasaray önerdi Fenerbahçe İstemedi ...