Nane yağının soğutucu ve yatıştırıcı tesirleri, yorgun ayakları dinlendirerek güç verir. Ayrıyeten, anti-inflamatuar özellikleri sayesinde şişlikleri azaltır ve ağrıyı dindirir.
Nane yağı, ayaklardaki ödemi yönetmek için doğal ve tesirli bir tahlildir. Anti-enflamatuar, serinletici ve deveranı artırıcı özellikleri sayesinde şişliği azaltabilir, rahatsızlığı hafifletebilir ve genel ayak sıhhatini güzelleştirebilir.
NANE YAĞI NEDİR?
Nane yağı, nane bitkisinden (su nanesi ve bahçe nanesi hibriti) elde edilir. Ana bileşeni olan mentol, nane yağının serinletici tesirini ve tedavi edici özelliklerini sağlar.
Tarih boyunca nane yağı, klâsik tıpta anti-enflamatuar, ağrı kesici ve kas gevşetici tesirleri nedeniyle kullanılmıştır. Günümüzde ise cilt sıkıntıları, ağrı ve şişlik üzere durumlar için ayaklarda ödem tedavisinde de tanınan bir seçenek haline gelmiştir.
AYAKLARDA ÖDEM İÇİN NANE YAĞININ FAYDALARI
Nane yağı, güçlü anti-enflamatuar tesirleri ile bilinir. Ödem, ekseriyetle yaralanma, ameliyat yahut uzun müddet ayakta kalma sonrası bedendeki enflamasyondan kaynaklanır. Nane yağındaki mentol, enflamasyonu yatıştırarak ayaklarda ödemle birlikte gelen şişliği azaltmaya yardımcı olur.
KAN SİRKÜLASYONUNU İYİLEŞTİRİR
Ödeme yol açan ana faktörlerden biri, bilhassa alt ekstremitelerdeki zayıf kan sirkülasyonudur. Nane yağı, kan akışını harekete geçirir, bu da bedenin dokularda sıkışmış fazla sıvıları yine emmesine yardımcı olur. Bu durum yalnızca şişliği azaltmakla kalmaz, birebir vakitte beraberinde gelen rahatsızlığı da hafifletir.
AĞRI VE HASSASİYETİ GİDERİR
Ödem yaşayan şahıslar çoklukla şişmiş ayaklarında ağrı ve hassasiyet hissederler. Nane yağının ağrı kesici özellikleri bu ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Seyreltilmiş nane yağını etkilenen bölgeye uygulamak, serinletici ve karıncalanma hissi yaratır, bu da ağrıyı uyuşturur ve yorgun kasları rahatlatır, çabucak rahatlama sağlar.
SERİNLETİR VE RAHATLATIR
Nane yağındaki mentolün serinletici tesiri, şişmiş ayakların verdiği ısı ve rahatsızlık hissini anında hafifletir. Bu, bilhassa uzun mühlet ayakta kaldıysanız yahut gereğince hareket etmeden uzun müddet oturduysanız yararlıdır. Serinletici tesir, ekseriyetle ödemle bağlantılı yanma hissini azaltır.
ANTİ-MİKROBİYAL FAYDALAR
Ayaklardaki ödem, bilhassa diyabet üzere altta yatan sıhhat meseleleri olan bireylerde, enfeksiyonlara yahut yaralara yol açabilir. Nane yağı, doğal antimikrobiyal ve antibakteriyel özelliklere sahiptir, bu da şişme ve uzun vadeli nem maruziyetinden kaynaklanan enfeksiyonlara karşı cildi koruyabilir.
NANE YAĞI ÖDEM İÇİN NASIL KULLANILIR?
Nane yağı, ödem için en sık topikal olarak uygulanır. Lakin cilt tahrişini önlemek için hindistancevizi yağı yahut zeytinyağı üzere bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir. Yaklaşık 10 damla nane yağına 2 yemek kaşığı taşıyıcı yağ oranı önerilir. Karışımı dairesel hareketlerle şişmiş ayaklarınıza nazikçe masaj yaparak uygulayın, bu kan akışını uyararak şişliği azaltır.
RAHATLATICI AYAK BANYOSU
Nane yağı ile ayak banyosu da şişliği hafifletmeye yardımcı olabilir. Sıcak su dolu bir leğene 5-10 damla nane yağı ekleyin ve ayaklarınızı 15-20 dakika boyunca bu suda bekletin. Bu metot hem iltihaplanmayı azaltır hem de yorgun, şişmiş ayaklar için rahatlatıcı bir tecrübe sağlar.
KOMPRESYON MASAJI
Nane yağını bir kompresyon masajı ile birleştirmek, yağın tesirini artırabilir. Yağı seyreltikten sonra ayaklarınıza çokça uygulayın ve akabinde hafif bir kompresyon tekniği kullanarak sıvıları dokulardan çıkarmaya yardımcı olun. Sonrasında, kan dolanımını sürdürmek ve gün boyunca şişliği azaltmak için kompresyon çorapları giyebilirsiniz.
ÖNLEMLER VE YAN ETKİLER
Nane yağı birçok yarar sağlasa da, hakikat formda kullanılması değerlidir. Cilde uygulamadan evvel kesinlikle seyreltilmelidir, zira seyreltilmemiş nane yağı bilhassa hassas ciltlerde tahrişe neden olabilir. Ayrıyeten nane yağını gözlere yahut açık yaralara yakın kullanmaktan kaçının. Gebe ve emziren bayanların nane yağı kullanmadan evvel bir sıhhat uzmanına istişareleri gerekmektedir, zira birtakım durumlarda kullanım kontrendike olabilir.